Op 8, 10 en 17 augustus kun je meedoen aan fijne ochtendsessies, van 10.00 tot 11.30 uur, in Zenatelier De Zamenhof in Amsterdam-Noord. We beginnen met een half uur Za-Zen (Japanse meditatie), gevolgd door een uur Do-in. Een ontspannende én activerende manier om je dag te beginnen.
Voorafgaand aan de les ontvang je een korte instructie over de meditatie, natuurlijk leg ik dat ook op de ochtend zelf nog uit.
Elke Do-in les richten we ons op twee van de zes meridiaanstrekkingen (Makkho-Ho), stemmen we de rest van de les daarop af. Aan het eind van de drie lessen ken je dan een fijne serie die je zelf thuis ook regelmatig kunt doen. De lessen kun je dus als serie volgen, maar los is ook mogelijk.
Na afloop van elke les ontvang je een korte beschrijving van de twee meridiaanstrekkingen, zodat je die zelf thuis kunt oefenen.

Voor een losse les betaal je € 15,-.
Als je je direct voor alle drie de lessen inschrijft, dan betaal je € 40,-.
Doe je twee lessen mee, dan kost dat € 27,50.

Wil je meedoen, dan kun je je HIER inschrijven.