Begin het nieuwe schooljaar met meer rust.

De scholen zijn weer begonnen! Een spannende tijd, niet alleen voor kleuters die voor het eerst naar school gaan, maar ook oudere kinderen zullen weer moeten wennen aan het schoolleven. Op tijd naar bed, de wekker die vroeg gaat, op tijd op school zijn, het stilzitten in de klas: allemaal dingen die een hele tijd niet hoefden.
In deze drukke tijd kunnen shiatsu-behandelingen, afgestemd op de individuele behoeften van het kind, een goede extra ondersteuning zijn om makkelijker in het ritme te komen.

Als ouder kun je thuis ook het een en ander doen om het wennen aan het nieuwe schooljaar te vergemakkelijken:

• Houdt ook thuis vast aan een dagelijkse routine, niet alleen als het om het aanhouden van tijden gaat, maar ook ‘rituelen’, zoals de maaltijden, badderen, bedtijd. Neem je tijd, juist tijdens de maaltijden, én zeker het ontbijt.
• Buiten spelen, veel bewegen maakt dat kinderen ’s avonds lekker moe zijn en makkelijker in slaap vallen. Dit is dé uitgelezen manier om na een dag stilzitten stoom af te blazen en spanning los te laten.
• Geef shiatsu, masseer, doe wat simpele oefeningen:
  – Aan het begin van de dag kun je je samen bij het wakker worden goed uitstrekken op een inademing. Bij de uitademing beweeg je je armen langs de zijkant van je lichaam omlaag. Herhaal dit vijf keer.
  – ‘Klop’ met handen als kommetjes het hele lichaam van je kind, zachtjes, van boven naar beneden.
  – Je kind kan zich bij erge nervositeit uitschudden alsof hij/zij een natte hond is. Ook briesen als een paard op de uitademing werkt heel goed.
  – Zelf kun je, als je kind erg nerveus is, zijn/haar handen masseren. Dit werkt direct ontspannend.
• Leg mobieltjes en tablets een uur vòòr bedtijd aan de kant. Het blauwe licht activeert de hersenen en maakt inslapen moeilijker.
• Neem dagelijks even de tijd om met je kind de dag door te nemen, de belevenissen van de dag te bespreken. Zo kan het die makkelijker verwerken.

Wil je meer weten, nadere uitleg over de oefeningen krijgen, een behandeling voor je kind inplannen, neem dan contact met mij op via shiatsu@ki-work.nl of 06-42215114.